বঙ্গদেশ ডেস্ক: নয়া গবেষণায় উঠে এসেছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য ধ্যান শরীরকে ক্যান্সার এবং COVID-19-এর মতো ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দল গবেষণা করে দেখেছে, যে ধ্যান এবং যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম বা ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং অনুশীলনগুলি অভাবনীয়ভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যোগব্যায়ামের কৌশলগুলি তীব্রভাবে অনুশীলন করে দিনে ১০ ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ধ্যান করা বা এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ধ্যান করলে ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়। গত কয়েক বছরে মেডিটেশন রিট্রিট ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে কারণ আরও বেশি লোক তাদের ব্যস্ত সময়সূচী থেকে বিরতি নিতে এবং তাদের চিন্তাভাবনার সাথে একা সময় কাটাতে আগ্রহী।
যদিও ধ্যানের ইতিবাচক প্রভাবগুলি ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, এটি আণবিক স্তরে জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে খুব কমই জানা গিয়েছে। বিজ্ঞানীরা এক সপ্তাহ নীরব ধ্যানের মাধ্যমে সময় কাটিয়ে দেখেছেন যে এর বিশাল জেনেটিক সুবিধা রয়েছে যা প্রাণঘাতী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
গবেষকরা একথাও বলেছেন, নিরামিষ খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ ধ্যানের মতো একই প্রভাব ফেলেনি। লেখক ডক্টর বিজয়েন্দ্রন চন্দ্রন দিনে ২১ মিনিটের জন্য ধ্যান অনুশীলন শুরু করেন এবং তাঁর স্ত্রীও তাকে সঙ্গ দেন। তিনি বলেছেন, “আমি শুধু মুক্তমনা হওয়ার চেষ্টা করছিলাম। আমি এটি চেষ্টা করেছি এবং এটি সত্যিই ভাল কাজ করেছে। আমার স্বচ্ছতা এবং ফোকাস উন্নত হয়েছে। আমি আগের তুলনায় খুব ভালো অনুভব করেছি।”
২০১৮ সালে টেনেসির ইশা ইনস্টিটিউট অফ ইনার-সায়েন্সে একটি মেডিটেশন রিট্রিটে ১০৬ জন ব্যক্তি এই গবেষণায় অংশগ্রহণ করেছিলেন। কঠোরভাবে অনুশীলন চলাকালীন, অংশগ্রহণকারীরা আট দিন নীরব ছিলেন, দিনে ১০ ঘণ্টার বেশি ধ্যান করেছিলেন, শুধুমাত্র নিরামিষ খাবার খেয়েছিলেন, এবং প্রতি রাতে একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম বজায় রাখতেন।
গবেষকরা রক্তের নমুনা সংগ্রহ করেছিলেন পাঁচ থেকে আট সপ্তাহ আগে এবং সেই নমুনার মাধ্যমে তারা জেনেটিক পার্থক্য আবিষ্কার করেছিল। বিশেষত, অংশগ্রহণকারীরা ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং মেডিটেশন রিট্রিটে যোগ দেওয়ার পরে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথে যুক্ত ২২০ টি জিন আরও সক্রিয় ছিল। এর মধ্যে ৬৮ টি জিন অন্তর্ভুক্ত ছিল যেগুলির ইন্টারফেরন সংকেতের সাথে সংযুক্ত রয়েছে, যা শরীরকে ভাইরাস এবং ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
ধ্যান কি COVID প্রতিরক্ষা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে?
সাম্প্রতিক গবেষণায় COVID-19 এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) এর গুরুতর ক্ষেত্রে রোগীদের মধ্যে ইন্টারফেরন সংকেত ভারসাম্যহীনতাও পাওয়া গেছে। গবেষকরা কোভিড রোগীদের সাথে অংশগ্রহণকারীদের ইন্টারফেরন জিনের কার্যকলাপের তুলনা করেছেন এবং সম্পূর্ণ পার্থক্য খুঁজে পেয়েছেন। ৯৭ শতাংশ ভাইরাস প্রতিরোধী ইন্টারফেরন জিনকে সক্রিয় করেছে, যেখানে মৃদু কোভিড রোগীদের মধ্যে ৭৬ শতাংশ এবং গুরুতর ক্ষেত্রে ৩১ শতাংশ।একইভাবে, এমএস রোগীদের জন্য প্রথাগত ইন্টারফেরন চিকিৎসার চেয়ে ধ্যান আরও বেশি উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে।
ডাঃ চন্দ্রন বলেছেন যে, একসাথে নেওয়া, ফলাফলগুলি একাধিক স্বাস্থ্য অবস্থার সম্ভাব্য উন্নতি করতে ধ্যান সহায়ককারী। অধ্যয়নের লেখকরা আরও বলেছেন, যে তাদের এই বিষয়ে আরও অধ্যয়ন করা দরকার এবং দীর্ঘমেয়াদে কম তীব্র ধ্যানের পদ্ধতিগুলি একই রকম উপকারী ইমিউন সিস্টেমের প্রভাব তৈরি করতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার আশা করছেন। ফলাফলগুলি প্রসিডিংস অফ দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সে প্রকাশিত হয়েছে।